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把桿應用--腳背練習

來源:  時間: 2014-07-23 07:37:55
 
腳背練習時,雙手扶住把桿,雙腳并攏站好,昂首挺胸收腹,先從單腳背練習開始,直至雙腳被。練習時,雙手握把要有力,注意力要集中。
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